Czym jest hipnoza i hipnoterapia?
Hipnoza musiała przejść naprawdę długą drogę, by w końcu móc stanąć ramię w ramię z innymi metodami terapeutycznymi. Od zarania dziejów walczyła z krzywdzącymi mitami, opartymi o tajemniczą, magiczną siłę, która podczas transu zawłada naszym umysłem i ciałem (o historii hipnozy pisaliśmy w naszym poprzednim artykule, warto więc żebyś do niego zajrzał) 😀
Na szczęście dziś już powszechnie wiadomo, że hipnoza to naturalny stan, w którym nasza świadomość jest częściowo wyłączona, charakteryzujący się wzmożoną podatnością na sugestie i wizualizacje. Dzięki hipnozie doświadczysz cudownego uczucia relaksu i wyciszenia. Na szczęście wejście w trans hipnotyczny nie jest trudne, tak samo zresztą, jak i wyjście się z transu.
Opierając się o powyższą definicję, szybko można więc wywnioskować, że hipnoterapia to proces terapeutyczny, podczas którego wykorzystuje się techniki hipnotyczne. Dzięki hipnozie znacznie zwiększa się uważność i koncentracja, co ułatwia i przyśpiesza proces terapii. Co więcej, możliwość dotarcia do myśli, wspomnień i wszelkich zasobów, do których dostęp w zwykłym stanie umysłu jest utrudniony, sprawia, że hipnoza jest najlepszym narzędziem do pracy z podświadomością – pomaga w zmianie destrukcyjnych nawyków, w niwelowaniu krytycznych przekonań, w walce z bólem i wieloma jednostkami chorobowymi o podłożu psychosomatycznym.
Jak wygląda sesja w gabinecie hipnoterapeuty?
Jak za pomocą hipnoterapii uzyskać większy wgląd w siebie i swoje doświadczenia? To nie tylko proste, ale i niesamowicie przyjemne. Wystarczy, że szczerze uwierzysz w działanie hipnozy, a następnie znajdziesz profesjonalny gabinet hipnoterapii.
Jeśli wybierasz się na pierwszą sesję hipnoterapii, to prawdopodobnie na samym wstępie zostanie przeprowadzony z Tobą pogłębiony wywiad – w końcu hipnoterapeuta musi ustalić, z jakim problemem się do niego zgłaszasz. Wywiad oraz ogólna konsultacja będą podstawą do podjęcia dalszych kroków. Niekiedy na pierwszej wizycie możesz spotkać się także z małym testem podatności na hipnozę i sugestie, np. poprzez wprowadzanie w krótki stan transu. Dzięki temu będziesz mógł doświadczyć, czym charakteryzuje się trans hipnotyczny, a tym samym na kolejnej wizycie z odpowiednim nastawieniem przystąpisz do sesji właściwej.
Sesję hipnoterapii często rozpoczyna się od zastosowania dedykowanych słownych technik relaksacyjnych. Podczas procesu zajmiesz pozycję siedzącą, półleżącą lub leżącą – taką, jaka będzie dla Ciebie najbardziej komfortowa. Musisz poczuć się maksymalnie wygodnie i nic nie powinno Cię rozpraszać. Dzięki temu cała Twoja uwaga zostanie skierowana do wewnętrznych procesów. Wprowadzenie oraz pogłębienie transu hipnotycznego następuje za pomocą różnych metod nazywanych indukcjami hipnotycznymi. Jedną z najprostszych i najpopularniejszych jest odliczanie od 10 do 1 z zastosowaniem sugestii – z każdą kolejną cyfrą poczujesz, jak odpręża i relaksuje się nie tylko Twoje ciało, ale także Twój umysł. Dobrym sposobem jest także dołączenie wizualizacji schodzenia w dół schodami, windą lub jakimkolwiek sposobem, który dla Ciebie będzie najefektywniejszy.
Dopiero po wprowadzeniu Cię w odpowiedni stan transu hipnotycznego, przystępuje się do aspektów terapeutycznych, zależnych od konkretnego przypadku – od Twojego problemu i potrzeb, a także od możliwości hipnoterapeuty. Techniki hipnoterapeutyczne zawsze wprowadzamy stopniowo, kontrolując Twoje reakcje i cały czas dostosowując poszczególne procedury. Ważnym aspektem jest także głębokość transu hipnotycznego, którą ustala się w zależności od natury problemu – w zdecydowanej większości przypadków wystarczający jest lekki lub średni stopień głębokości.
Musisz również wiedzieć, że podczas całej sesji pozostajesz świadomy, zachowujesz samokontrolę i jesteś w stanie komunikować się z terapeutą. W związku z tym niemożliwa jest sytuacja, w której podczas seansu hipnoterapeuta zmusi Cię, byś wykonał jakiekolwiek rzeczy wbrew własnej woli. Jeśli dana sugestia nie będzie zgodna z Twoim systemem wartości, automatycznie na to zareagujesz. Podczas transu zawsze masz bowiem możliwość wyboru – to Ty decydujesz czy chcesz, czy nie chcesz przyjąć proponowanego rozwiązania.
Na sam koniec jeszcze raz dodamy – nie zapominaj, że stan hipnozy jest naturalnym stanem naszego organizmu, którego zapewne nie raz i nie dwa już doświadczyłeś (np. podczas oglądania filmu, wykonywania monotonnych czynności czy jazdy samochodem dobrze znaną trasą) i jest on w pełni bezpieczny. Dlatego sesje hipnozy polecane są praktycznie wszystkim pacjentom – poza dziećmi i osobami, które mają problem z rozdwojeniem jaźni.
Kiedy warto korzystać z hipnoterapii?
Teraz, kiedy wiesz już, jak wygląda spotkanie z hipnoterapeutą, możemy przejść do kolejnego punktu. Kiedy warto skorzystać z hipnoterapii? Już wyjaśniamy!
Hipnoterapia bardzo często wykorzystywana jest podczas leczenia lub wspomagania leczenia różnych zaburzeń psychosomatycznych, nerwicowych czy emocjonalnych, jak np.:
- choroby zapalne jelita grubego,
- migreny,
- wrzody żołądka,
- anoreksja,
- bulimia,
- nerwica,
- fobie,
- przewlekły stres,
- depresja.
Hipnoza to stan głębokiego relaksu, dzięki czemu pozwala także zredukować napięcie mięśniowe i poprawić samopoczucie. Jest bardzo pomocna w walce z obniżoną samooceną, z problemami z koncentracją i nauką. Hipnoterapii poddaje się także pacjentów, którzy chcą zredukować ból przed zabiegami, zniwelować lęk przed pobytem w szpitalu, a także w kolejnym etapie – by szybciej powrócić do zdrowia.
Uzależnienia, takie jak nikotynizm, narkomania, alkoholizm, również bardzo dobrze poddają się leczeniu metodami hipnoterapeutycznymi. Jednak oczywiście warunkiem skuteczności terapii w takich przypadkach jest motywacja do walki z nałogiem i wiara w proces.
Pamiętaj, że hipnoza dzięki możliwości dotarcia do podświadomości, zapewnia dostęp do zasobów, które na co dzień pozostają dla nas nieosiągalne. Tym samym hipnoterapia to najlepszy sposób na odkrycie przyczyn różnych zaburzeń, które tkwią w naszej podświadomości. Leczy więc nie tylko objawy, ale przede wszystkim przyczyny problemów, z którymi się mierzysz. Jeśli uważasz, że profesjonalna hipnoterapia mogłaby pomóc również Tobie, umów się na wizytę w gabinecie hiponoterapii. Zapewniamy, że podjęcie tej decyzji zmieni Twoje życie na lepsze – wolne od bólu, destrukcyjnych nawyków i przekonań.