Jak wygląda sesja z hipnoterapeutą?
Jeśli śledzisz naszego bloga, to wiesz już, że hipnoterapia
jest rodzajem psychoterapii, podczas której wykorzystuje się techniki
hipnotyczne. Dzięki temu jesteśmy w stanie zwiększyć uważność i koncentrację
danej osoby – co z kolei nie tylko ułatwi, ale i przyśpieszy proces terapii.
Hipnoza pozwala bowiem uzyskać odpowiedzi, poznać myśli czy uwolnić emocje, do
których nie mamy dostępu w zwykłym stanie świadomości. Często jednak zadajecie
nam pytania o to, jak wygląda wizyta w gabinecie hipnoterapeuty – czy
zawsze mamy przy sobie magiczne wahadełko, czy operujemy tajemniczymi
zaklęciami, czy po sesji hipnozy klient nic nie pamięta? Postaramy się dziś
opowiedzieć trochę więcej o tym, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami gabinetu
hipnoterapeuty. Bo naszym zdaniem jest to magia, ale z pewnością zgoła inna od
takiej, która przychodzi Wam teraz na myśl – zapraszamy J !
Dlaczego hipnoterapia jest skuteczna?
Kwestię wahadełek, zaklęć i naszych rzekomych powiązań z
czarną magią wyjaśniliśmy już we wcześniejszym wpisie – Najpopularniejsze mity na temat hipnozy Jeśli więc jeszcze go nie
czytałeś, to serdecznie polecamy, a teraz skupmy się już na konkretach
związanych z nowym artykułem.
Na początku chcielibyśmy pokrótce wytłumaczyć, dlaczego
warto odwiedzić gabinet hipnoterapeuty. Musisz wiedzieć, że hipnoterapia pomaga:
· uzyskać większy wgląd w siebie i swoje doświadczenia,
· odreagować i zrozumieć tłumione od dawna emocje,
· dotrzeć do prawdziwych powodów destrukcyjnych
nawyków, a tym samym skutecznie się od nich uwolnić.
Podczas sesji jesteśmy w stanie nabrać dystansu do naszych
wspomnień, przeżyć i doświadczeń. Wszystkie
procesy, jakie zachodzą podczas hipnoterapii zachodzą w stanie poszerzonej
świadomości i koncentracji, dlatego ta metoda jest tak efektywna.
W związku z tym z nowoczesnej hipnoterapii korzysta się na bardzo
szeroką skalę. Hipnoza pomaga w rozwiązywaniu wielu problemów natury
psychosomatycznej. O potwierdzonej skuteczności hipnoterapii mówi się także w
przypadku leczenia fobii, lęków, nałogów czy zachowań kompulsywnych. Jest
również niezastąpiona w kwestii zaburzeń nastroju, kłopotów z emocjami, pracy
nad poczuciem własnej wartości i szeroko rozumianego rozwoju osobistego.
Czy warto wybrać się do gabinetu hipnoterapeuty?
Jak najbardziej! Co będzie się tam działo? Już wyjaśniamy! J
Jak wygląda profesjonalna sesja hipnoterapii?
Oczywiście wszystkie sesje hipnoterapii wyglądają
nieco inaczej – każdy z klientów ma bowiem inne potrzeby, oczekuje innej
relacji z terapeutą, przychodzi do nas z innymi problemami. Niemniej można
wskazać kilka ogólnych, wspólnych punktów, które zazwyczaj mają miejsce podczas
spotkania z hipnoterapeutą.
Po pierwsze, wywiad z klientem.
Każda pierwsza sesja hipnoterapii powinna rozpocząć
się od konsultacji i pogłębionego wywiadu z klientem. Musimy bowiem dowiedzieć
się i zrozumieć, z jakim problemem klient się do nas zgłasza. Podczas
pierwszego spotkania warto również udzielić wszystkich ważnych informacji i
rozwiać wszelkie wątpliwości związane z procesem hipnozy. Spokój, zaufanie i
poczucie bezpieczeństwa są kluczowe w hipnoterapii.
Czasem wykonuje się także testy podatności na sugestie,
określające, w jakim stopniu dana osoba jest podatna na hipnozę. Często więc na
pierwszej wizycie wprowadza się klienta wyłącznie w krótki stan transu, aby
mógł doświadczyć i zrozumieć, z czym wiąże się hipnoza, a dopiero
podczas kolejnej wizyty przystępuje się do sesji właściwej.
Po drugie, sugestie przedhipnotyczne i wejście w trans.
Sesja hipnoterapii w zdecydowanej większości
przypadków rozpoczyna się od technik słownych opartych o relaksację i głębokie
oddychanie. Klient powinien przyjąć taką pozycję, w jakiej będzie czuł się
najbardziej komfortowo – siedzącą, półleżącą, leżącą. Warto zamknąć oczy i
zatracić się w głębokim relaksie. Dzięki temu można szybciej i prościej
kierować całą uwagę do wewnętrznych procesów, a tym samym uzyskać większy wgląd
w siebie.
Co istotne, jeszcze przed wprowadzeniem w trans można dać
klientowi pozytywną sugestię przedhipnotyczną, np.:
Za chwilę wejdziesz w stan hipnozy. Podczas tego procesu Twój
nieświadomy umysł zrobi wszystko, co potrzebne, aby w pełni pomóc Ci
zrealizować Twoje cele…
W hipnozie ważna jest bowiem mentalna postawa i zaufanie do
procesu, dlatego takie sugestie można powtórzyć nawet kilka razy.
Wejście w stan hipnozy może odbywać się przy pomocy różnych
metod, nazywanych indukcjami hipnotycznymi. Wykorzystywane są zarówno indukcje
bardzo długie (oparte np. o trening Jacobsona czy trening autogenny Schultza),
jak i wyjątkowo krótkie – i żadna z nich nie jest gorsza od drugiej. Cały
proces, łącznie z wprowadzeniem w trans, należy bowiem dostosować do potrzeb i
preferencji klienta – u każdego sprawdzi się coś innego.
Indukcje mogą być naprawdę proste, jak np. wspomniane
techniki słowne czy wizualizacyjne:
Leżysz teraz na kanapie, masz zamknięte oczy, czujesz
przyjemną temperaturę powietrza i z każdą kolejną chwilą wchodzisz coraz
głębiej… i głębiej… w stan hipnotycznego transu.
Wszystkie zewnętrzne bodźce będą pomagać Ci jeszcze
głębiej… i głębiej… rozluźniać Twoje ciało i umysł…
Czujesz zbliżający się stan głębokiej hipnotycznej
relaksacji, która z każdą kolejną cyfrą, gdy będę odliczać od 10 do 1, będziesz
rozluźniać Twoje ciało i umysł, jeszcze głębiej i mocniej…
I tak dalej… J
Po trzecie, czy już jestem w transie?
To pytanie, które często nurtuje naszych klientów – czasem
zadają je na głos, czasem uparcie powtarzają w myślach, zaburzając tym samym
możliwość wejścia w stan hipnozy. Warto więc ten temat poruszyć już na
pierwszej wizycie i opowiedzieć klientowi o standardowych oznakach transu.
Wśród oznak świadczących o tym, że znalazłeś się już w
stanie hipnotycznego transu można wymienić uczucie mrowienia, miarowy, spokojny
oddech, zmianę oddychania na przeponowe, częste przełykanie, rozluźnienie i
drgania mięśni, drganie powiek, spowolnione ruchy czy charakterystyczne uczucie
zapadania.
Oczywiście brak danego objawu nie oznacza braku wejścia w
trans hipnotyczny – trzeba pamiętać, że na ten stan każdy ma prawo reagować w
pełni indywidualnie. Dodamy jeszcze, że stan stan hipnotycznego transu to po
prostu zmieniony stan świadomości, w który niejednokrotnie wchodzisz sam w
ciągu dnia i najczęściej nawet tego nie zauważasz – dlatego nie oczekuj, że ten
moment będzie iście spektakularny. To totalnie naturalne i przyjemne uczucie J
Po czwarte, pogłębienie transu.
Podczas sesji stopniowo pogłębia się stan transu,
wykorzystując przy tym różnorodne metody i techniki, takie jak pogłębione
odliczanie czy wizualizację schodzenia schodami w dół bądź wyobrażenia, podczas
których klient „przenosi się” w przyjemne miejsce. Metod tego typu jest bardzo
dużo.
Po piąte, procesy terapeutyczne.
Dopiero po wprowadzeniu osoby w wystarczający stan transu, przystępuje
się do aspektów typowo terapeutycznych, które oczywiście, jak wszystkie
poprzednie kroki, są zależne od problemów, z którymi zgłasza się klient. Po
zakończeniu części terapeutycznej następuje wybudzenie klienta oraz podsumowanie
tego, co miało miejsce podczas sesji, omówienie z jakimi uczuciami się to
wiązało oraz oczywiście ustalenie dalszych wizyt.
Korzystaj z własnych zasobów – odkryj możliwości
hipnoterapii!
Jak widzisz, gabinet hipnoterapeuty nie ma nic
wspólnego z czarami J
Choć zważając na to, jak skuteczna jest hipnoterapia można powiedzieć, że to
magiczny proces. Magiczny w pozytywnym i uzdrawiającym tego słowa znaczeniu.
Jeśli więc miałeś jakiekolwiek obawy przed pierwszą wizytą u hipnoterapeuty, to
mamy nadzieję, że po tym wpisie jest ich już zdecydowanie mniej. Nie bój się
zaufać własnym zasobom – do zobaczenia w gabinecie!