Hipnoza na stres to praca z napięciem, które zostaje w Tobie długo po tym, jak trudna sytuacja się skończyła. W gabinecie Holis Sana w Krakowie wspieram osoby, które działają w ciągłym pośpiechu, presji i poczuciu, że nie potrafią naprawdę odpocząć.
Umów bezpłatną rozmowę (do 30 min)
Bezpłatna rozmowa: do 30 minut, bez zobowiązań. Odpowiadam w ciągu 1 dnia roboczego.
Krótkotrwały stres pomaga działać. Gorzej, gdy staje się stanem stałym: ciało pozostaje napięte, sen jest płytki, a drobne sytuacje wywołują nieproporcjonalne reakcje. Często zgłaszają się do mnie osoby, które zauważają:
Mechanizm reakcji stresowej opisuję w artykule Walka, ucieczka, zamrożenie.
Hipnoza i techniki relaksacyjne mogą pomóc szybciej wracać do równowagi i lepiej rozpoznawać sygnały przeciążenia. Nie usuną źródeł stresu, ale mogą zmienić sposób, w jaki na nie reagujesz.
Liczba spotkań zależy od celu i tego, jak przebiega praca – nie zakładam jej z góry. Po każdej sesji wspólnie oceniamy, co się zmieniło i czy kontynuować. Każda z trzech pierwszych sesji kosztuje 800 zł, a każda kolejna — 600 zł. Jedna sesja trwa około 2–2,5 godziny. Szczegóły znajdziesz w cenniku hipnoterapii.
Jeśli stresowi towarzyszą objawy depresji, wyczerpanie uniemożliwiające pracę, kołatanie serca, bóle w klatce piersiowej lub inne niepokojące objawy fizyczne, zacznij od wizyty u lekarza lub psychoterapeuty. Hipnoterapia nie zastępuje diagnozy ani leczenia.
Przed pierwszą sesją poinformuj mnie, jeśli: leczysz się psychiatrycznie, masz lub miałeś/aś epizody psychotyczne, zaburzenia dysocjacyjne, padaczkę lub inne zaburzenia neurologiczne, byłeś/aś hospitalizowany/a psychiatrycznie, przyjmujesz leki wpływające na świadomość lub jesteś w ostrym kryzysie. W takich sytuacjach sesja może wymagać wcześniejszej konsultacji z lekarzem albo nie będzie możliwa. Sesje nie odbywają się pod wpływem alkoholu ani substancji psychoaktywnych.
Hipnoterapia i coaching nie są świadczeniami zdrowotnymi ani psychoterapią i nie zastępują diagnozy ani leczenia prowadzonego przez lekarza, psychiatrę lub psychoterapeutę. Nie przerywaj ani nie zmieniaj leczenia bez konsultacji z lekarzem. Efekty są indywidualne i nie mogą być zagwarantowane. W sytuacji kryzysu psychicznego zadzwoń pod 112 lub do Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222 (całodobowo, bezpłatnie).
Relaksacja jest jej częścią, ale w hipnoterapii pracujemy też z konkretnymi reakcjami i nawykami. Różnice opisuję w artykule Hipnoza a medytacja.
Tak, to jeden z częstszych tematów. Zobacz też artykuł Pracoholizm a hipnoterapia.
Bezpłatna rozmowa trwa do 30 minut i do niczego nie zobowiązuje. To czas na rozmowę o Twojej sytuacji, pytania o hipnozę i wspólną decyzję, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Gabinet Holis Sana mieści się przy ul. Bujaka 6/23 w Krakowie.
Umów bezpłatną rozmowę lub zadzwoń: +48 604 263 021.